Как сидеть за рабочим столом правильно

Искривление позвоночника — лечение до полного выздоровления

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Искривление позвоночника – лечение требуется всегда, и чем раньше оно начинается, тем благоприятнее исход заболевания. Искривление позвоночника – это изменение его нормальной конфигурации, которое впоследствии ведет к нарушению осанки. Во время формирования позвоночника в детском и подростковом возрасте, при патологических процессах может происходить углубление некоторых изгибов, которое приводит к развитию сколиоза.

Содержание:

  • Статистические данные
  • Профилактика
  • Лечение

Искривление позвоночника может быть двух видов: фиксированное и не фиксированное, то есть исчезающим в горизонтальном положении. Так же различают врожденные искривления и приобретенные.

В основе врожденных искривлений лежат следующие деформации:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • недоразвитие;
  • добавочные позвонки;
  • клиновидная форма.

Приобретенные искривления делятся на:

  • Рахитические. Они появляются в связи с деформацией опорно-двигательного аппарата человека. Часто это связано с долгим просиживанием ребенком за партой, столом и т.п.
  • Ревматические. Они возникают благодаря мышечным спазмам.
  • Паралитические. Зачастую они возникают после детского паралича, но могут появляться и во время различных нервных заболеваний.
  • Привычные. Они появляются на почве плохой осанки и получают свое выражение в подростковом возрасте. Причиной их возникновения могут быть ношение тяжелых портфелей с самого детства и т.п.

Статистические данные

Статистика говорит о том, что деформация – это наиболее часто встречающееся заболевание опорно-двигательного аппарата, имеющее тенденцию к прогрессированию и достигающее своего пика к концу развития детского организма. Тяжелые искривления позвоночника, а так же грудной клетки ведут к не менее тяжелым последствиям:

  • нарушению механизма дыхания;
  • снижению насыщения крови кислородом;
  • гипертензии в малом кругу кровообращения;
  • сердечной недостаточности.

Диагностика

В первую очередь, при диагностике искривления позвоночника обращают внимание на пропорции тела. Если одно плечо чуть выше другого – это уже симптом. Сутуловатость или же выпирающие ребра – это тоже повод обратиться к врачу. Если искривления ярко выраженные, то у больного могут наблюдаться боли в груди, желудке и даже мигрень. Более того, при тяжелых формах искривления, у пациента может развиться эпилепсия, патология респираторных путей или же гипертония.

Диагностируется искривление при помощи несложных процедур: при наклоне вперед удается выявить ассиметричное расположение лопаток; при наклоне вперед становится заметно искривление; различное состояние от талии до прижатой к боку руки.

Профилактика

Чтобы не допустить возникновения искривления, важно придерживаться следующих правил:

  • подобрать достаточно жесткую и ровную кровать;
  • регулярно выполнять различные физические упражнения;
  • выбрать удобное рабочее место;
  • вести подвижный образ жизни.

Успех от подобных занятий будет напрямую зависеть от их регулярности и частоты. Помимо подвижного образа жизни, нужно придерживаться правильного питания и всегда следить за положением своего тела. Если вам приходится все время сидеть или стоять – приучите себя часто менять свое положение, если же вы вынуждены носить тяжелые предметы, распределяйте их нагрузку поровну.

Что же касается профилактики у детей, то нужно начинать ее еще до его рождения. Будущая мать должна правильно и полноценно питаться, вести подвижный, но не слишком активный образ жизни и получать достаточное количество физических нагрузок.

Профилактика искривления

Ребенка, который только пошел в школу следует оградить от тяжелых портфелей, сумок, которые преимущественно носятся на одном и том же плече, а так же позаботиться о том, чтобы он сидел за комфортабельным столом, как дома, так и в школе.

Лечение

Лечение искривления подбирается в зависимости от характера и степени сложности заболевания. Важное значение имеет возраст пациента, а так же наличие или отсутствие других болезней.

Больным не следует выполнять различные упражнения на гибкость, однако очень полезными будут занятие плаванием, а так же курсы массажа.

Консервативному лечению подвергаются искривления первого и второго типа. В этом случае важно соблюдать правильное питание, насыщенное витаминами, а так же часто бывать на улице. Иногда прописывают ношение корсетов.

Одним из факторов лечения искривления позвоночника таким образом, является назначение лечебной физкультуры. Упражнения помогут оказать стабилизирующее влияние на весь позвоночник, а так же укрепить мышцы туловища. Это поможет улучшить осанку, функции внешнего дыхания, приостановить деформацию и дать общий положительный результат. Наиболее эффективные результаты подобная физкультура дает на начальных этапах развития искривления позвоночника.

ЛФК при консервативном лечении включает в себя следующее:

  • лечебную гимнастику;
  • массаж;
  • коррекцию положением;
  • различные упражнения в воде.

Физические упражнения служат укреплению самых различных мышц, а так же способствуют выпрямлению осанки. В ЛФК применяются и элементы спорта.

Общие правила:

  1. Если вы ведете сидячий образ жизни, то каждые двадцать минут нужно делать перерыв.
  2. Как можно чаще меняйте положение ног.
  3. Старайтесь сидеть правильно, а именно, на крае стула так, чтобы колени были согнуты под прямым углом.
  4. Если вы проводите время преимущественно стоя, меняйте положение тела как можно чаще.
  5. Время от времени делайте легкие, физические упражнения.

Главное отличие таких стульев в том, что их разработкой занимаются и медицинские сотрудники. Это связано с тем, что детское ортопедическое кресло способно поддерживать осанку и помогает распределять нагрузку по всему позвоночнику. Но стоит помнить и про ортопедическую кровать (иногда специальная накладка может обеспечить ортопедический эффект), организм должен отдыхать и во время сна.

В чем отличия ортопедических кресел от обычных?

Отличия ортопедических кресел для школьников зависят от типа, которых есть несколько, однако все они подстраиваются под форму позвоночника ребенка.

Офисное, которое также подойдет и для использования в домашних условиях. Особенно необходимо детям старшего школьного возраста. Особенность его в том, что оно имеет изогнутую спинку, которая повторяет форму позвоночника ребенка и не позволяет сутулиться. Существуют модели с двойной спинкой (duo), что не позволит «завалиться» набок во время работы.Компьютерное ортопедическое кресло

Компьютерное ортопедическое кресло. К такому виду предъявляется больше требований, потому что организм испытывает значительную нагрузку во время работы за компьютером. В данном случае тут присутствуют специальные регулируемые механизмы. Это требуется для того, чтобы максимально снизить нагрузку на мышцы поясницы. Особенность компьютерного кресла (бывают и трансформеры, и с двойной спинкой — duo) в том, что спинка будет удерживать позвоночник в физиологическом положении всегда, независимо от ваших движений в кресле.

Эргономичное. Данный вид компьютерного кресла занимает особую нишу в производстве мебели. Спинка такого изделия обеспечивает более качественную поддержку позвоночника ребенка, поскольку такое ортопедическое кресло сконструировано с учетом анатомических особенностей позвоночника школьников и степени нагрузки во время работы. Модель содержит регулируемые части, что позволяет подстраивать под себя высоту кресла kid, глубину сиденья. Спинка (она может быть двойной — duo kid) также регулируется.

Анатомические. Данные изделия изготовлены таким образом, чтобы напряжение в области таза было минимальным, а кровообращение ног не нарушалось. Этому способствует глубокая посадка. Во всем остальном отличий почти нет: спинка (двойная во многих случаях — duo) и другие детали регулируются и подстраиваются под особенности конкретного пользователя.

Что касается моделей, которые предназначены только для ребенка, то для них важна гибкость конструкции. Это связано с ростом школьника, а значит, и конструкция должна меняться.

Обычно они идут в наборе: специальные парты и кресло, которое обязательно не имеет подлокотников.Кресло, которое обязательно не имеет подлокотников

Существуют также специальные кресла-трансформеры, которые изменяют свою форму.

Виды детских ортопедических кресел

Существует несколько типов ортопедического кресла, которые предназначены для школьников. Их рекомендуется приобретать, обдумав все так же, как и покупку парты для компьютера, и кровать.

Стул с подвижной поверхностью подходит для ребенка старшего школьного возраста. Такая модель позволяет держать все тело в равновесии во время работы за рабочим столом. Спинка отсутствует, но ортопедические возможности от этого меньше не становятся. Чтобы не упасть, нужно поддерживать равновесие, а это является гарантией правильного положения тела. Помимо этого, такое ортопедическое кресло рекомендуется для использования, если у ребенка диагностирован остеохондроз или другая патология позвоночника.

Существуют ортопедические кресла, которые оборудованы опорой для ног. Такой опорой снабжены и парты, если они подобраны в соответствии с ростом. Однако купить стол для копьютера в сочетании с креслом более выгодно. Спинка и опора в данных моделях регулируемые. Для обустройства места для школьника необходимо приобретать специальные модели с пометкой kids. Также существуют специальные кресла с двойной спинкой (duo-kid).Стул-седло похож на стул с подвижной поверхностью

Стул-седло похож на стул с подвижной поверхностью, однако имеет специальной формы сиденье. Подходит для ребенка старшего школьного возраста ввиду особенностей использования. Спинка отсутствует, однако в удобстве и безопасности сомнений нет благодаря специальной форме сидения, которое напоминает седло лошади (оно симметрично). Такая форма кресла снижает нагрузку на плечевой пояс (данный стул рекомендуется покупать в комбинации со столом для компьютера), нормализует кровоток в области малого таза и нижних конечностей (такая форма сидения позволяет снизить давление в этих частях тела). Есть и более дорогие модели, спинка у которых есть. Ее можно регулировать под особенности пользователя.

Другие ортопедические предметы мебели

Для обеспечения здоровья позвоночника нельзя ограничиваться использованием только ортопедических кресел. В частности, такими должны быть парты в школе и матрасы для детей (говоря про ортопедическую кровать, имеют в виду именно использование спецматраса). И не стоит забывать про ортопедическую кровать.

Если повлиять на выбор парты невозможно, то необходима покупка правильного компьютерного стола для школьников (с пометкой for kids). От парты ортопедические столы отличаются возможностью регулирования высоты. Стол будет служить долгие годы, причем, и во взрослой жизни тоже. Соответствие высоты стола (парты в школе также должны соответствовать росту ребенка, а спинка должна регулироваться) позволяет рабочей нагрузке распределяться по всем отделам тела. Как правило, такие столы своего рода трансформеры и меняют свою конструкцию одним нажатием кнопки.Как правило, такие столы своего рода трансформеры

Этому способствует и накладка на матрас for kids, если купить полноценное ортопедическое спальное место нет возможности. Специальная накладка делает любую кровать ортопедической.

Накладка на кресло избавит вашего ребенка от боли в спине, если он продолжительное время находится за столом, выполняя школьные уроки. А вот правильно подобрать мебель для компьютера с тем, чтобы ваше чадо не уставало, поверьте, это целое искусство. Ведь мебель для компьютера должна быть подобрана таким образом, чтобы ребенок, находясь за ней, не уставал, а, наоборот, испытывал наслаждение, выполняя те или иные школьные задания. Неправильно подобранная мебель для компьютера, будь-то стул или стол, может грозить ребенку искривлением осанки или болью в спине. В этом могут помочь ортопедические кресла. Не скупитесь на качественную мебель для компьютера — и ваш ребенок отблагодарит вас.

Поддержанию детского позвоночника способствует использование ортопедических предметов мебели: стул duo с двойной спинкой, кровать со специальным матрасом. Кровать обеспечит правильную осанку вашему ребенку.

2016-05-30

Добавить комментарий