Массаж против остеохондроза шеи

Содержание

Массаж шеи для лечения и профилактики остеохондроза

Массаж шейного отдела при остеохондрозе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Массаж шеи — довольно таки несложный процесс, который может помочь при нарушении сна, раздражительности, усталости, стрессе и головной боли. Причиной всего этого чаще всего является шейный хондроз, который может привести даже к сердечным болям.

Освоить методику традиционного, классического массажа шеи и шейно-воротниковой зоны под силу каждому даже в домашних условиях.

Такой массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения и профилактики хондроза, которому подвержены большинство людей, включая студентов. Можно также применить, например, электромассажер для шеи, но использовать собственные руки куда практичнее.

Массаж шеи способен выполнить следующие задачи:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • устранить или приглушить боль шейного отдела;
  • улучшить кровообращение органов головы и головного мозга, а также спинного мозга;
  • устранить спазмы в области шеи;
  • укрепить мышцы.

Способы шейного массажа в домашних условиях

Как правильно делать массаж шеи? Он выполняется, как правило, в двух положениях — сидя и лёжа, при этом используется подушка. Для массажа можно использовать как специальное массажное масло, так и оливковое. Часто применяются различные эфирные масла, дающие приятный аромат и усиливающие эффект.

Массаж шеи

Массаж шеи можно выполнять как самому, так и попросить кого-либо.

Любой человек способен сделать массаж шеи, если случай «не запущен». Для этого совсем необязательно обращаться к специалисту.

Существует несколько классических приёмов массажа при хондрозе в домашних условиях, которые нужно применять в следующей последовательности:

  1. Поглаживание. Необходимо проводить ладонями по задней части шеи начиная сверху и перемещаясь вниз, попеременно переходя на поверхность трапециевидных мышц. Вместе с этим необходимо разогревать плечи, натирая зону вокруг плечевых суставов.
  2. Выжимание. Необходимо увеличить силу воздействия и задействовать рёбра ладоней и производить выжимающее движение по той же траектории.
  3. Растирание. При помощи кончиков пальцев обеих рук необходимо применить растирающие, прямолинейные круговые движения, начиная от места стыковки мышц с затылочной костью и заканчивая задней частью. Затем нужно сделать то же движение, только вдоль позвонков шеи, начиная от границы роста волос.
  4. Разминание. При помощи щипцевидных движений (необходимо захватить мышцу шеи большим пальцем и четырьмя остальными) разминаем всю шею, не затрагивая область шейных позвонков.
  5. Поглаживание. Завершающая часть массажа шеи, в которой применяются поглаживающие движения, переходящие от затылка к верхней части лопаток.

Другие способы массажа шеи и профилактики хондроза

Помимо классического массажа шеи в домашних условиях, существует огромный выбор приспособлений, помогающих улучшить состояние шейного отдела при хондрозе, это электромассажеры, ручные массажеры и различные ортопедические приспособления, такие, как подушка.

Массажеры будут удобны тем людям, у которых совсем нет времени и знаний, чтобы сделать обычный массаж.

Из достоинств электрических и ручных массажеров можно отметить:

  • простоту применения и лёгкость выбора, ведь чтобы выбрать массажер достаточно прочитать показания к применению;
  • скорую помощь, что позволит не искать массажиста, а сразу сделать массаж при возникновении болей;
  • цену, которая вполне демократична, массажер может позволить себе каждый;
  • качество массажа и возможность его систематического проведения.

Из всего вышесказанного следует, что использование массажеров вполне оправдано. Такие массажеры заслуживают места в доме каждого, кто страдает остеохондрозом.

Использование ортопедической подушки

Подушка не является решением всех проблем, но способна дать возможность полноценного отдыха для шеи и позвоночника и предупредить развитие хондроза.

Ортопедической подушки

Специальная форма, которой обладает подушка, а также не слишком мякгий и не слишком твёрдый материал предоставляют поддержку для шеи, что снижает нагрузку на позвоночник и шею и позволяет кислороду.

Какая подушка подойдёт больше всего?

При выборе подушки необходимо учитывать следующие факторы:

  • высота валика должна быть равна расстоянию от шеи до края плеча + 2 см;
  • при привычке спать на спине, нужно выбирать жесткую подушку с высотой валика 10-12 см;
  • невысокую и мягкую подушку нужно использовать, если человек чаще спит на животе;
  • если матрац мягкий, то высоту подушки необходимо увеличить;
  • привычка подкладывать руку под подушку или голову является признаком того, что подушка слишком низкая;
  • частая смена положения во сне говорит о том, что подушка слишком высокая.

Эффективность массажа шейного отдела в домашних условиях зависит от квалификации специалиста, но любые навыки приходят с опытом. Если внимательно следовать инструкции, то через некоторое время сделать такой массаж может любой желающий, главное — желание. Не стоит также забывать про использование специальных подушек и массажеров, если вас мучает хондроз, ведь они смогут облегчить симптомы.

Шейный остеохондроз: проявления и чем его лечить

Методы и препараты для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночникаТакое заболевание, как шейный остеохондроз чаще всего появляется при болях в области шеи, плечевого пояса и головы, а также при нарушениях мозгового кровообращения. Чаще всеми им страдают люди, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются. Если не начать лечение остеохондроза шеи вовремя, то это может стать причиной утраты трудоспособности. Что представляет собой это заболевание и чем его лечить, вы и узнаете ниже.

  • Причины появления шейного остеохондроза
  • Шейный остеохондроз: стадии и симптомы
    • Диагностика остеохондроза шеи
  • Как лечить остеохондроз шеи в домашних условиях
    • Лечение шейного остеохондроза медикаментами
    • ЛФК и массаж при шейном остеохондрозе
  • Диета при шейном остеохондрозе
  • Народные методы лечения остеохондроза шеи
    • Какие существуют нюансы лечения шейного остеохондроза

Причины появления шейного остеохондроза

Причины появления шейного остеохондрозаОстеохондроз шейного отдела позвоночника является дегенеративно-дистрофическим прогрессирующим поражением межпозвоночных дисков в шее. При его появлении происходят негативные изменения не только в самих дисках, но и в позвонках и шейных суставах.

Повышается нагрузка на шейную часть позвоночника, и мышцы шеи не смогут с ней справиться, вследствие чего появляются спазмы и нарушается кровообращение, что может спровоцировать дегенеративные изменения.

Изменения в межпозвоночных дисках происходят следующие:

  • Меняется их структура.
  • Происходят изменения в малых суставах между позвонками.
  • Нарушается питание дисков.
  • Наблюдаются костные разрастания позвоночных тел вследствие увеличенной нагрузки на смененные межпозвоночные диски.

Остеохондроз шеи не появляется неожиданно. Он является следствием таких явлений:

  • сколиоз и неправильная осанка человека;
  • лишний вес;
  • сидячий образ жизни, гиподинамия;
  • перенесённые позвоночные травмы;
  • проблемы с обменом веществ;
  • сильные физические нагрузки;
  • сильные стрессы и нервные напряжения;
  • плохая физическая подготовка;
  • наследственный фактор;
  • неправильные привычки в плане положении тела;
  • постоянное напряжение шеи;
  • аномалии в шейном отделе позвоночника.

Шейный остеохондроз: стадии и симптомы

Перечень и описание симптомов остеохондроза шейного отделаПри клиническом течении шейного остеохондроза можно выделить три условных стадии.

Первая стадия заболевания. При первой стадии шейного остеохондроза начинают образовываться трещины в фиброзном кольце межпозвоночного диска, а ядро смещается в сторону при нагрузках. Симптомы встречаются такие:

  1. Резкие боли с «простреливанием».
  2. Спазмы мышц в области шеи.
  3. Симптомы, которые распространены при поражениях корешков спинномозгового нерва — онемение языка, расширенные зрачки и многое другое.
  4. Синдром Райта (покалывания при отведении рук за голову и онемение).
  5. Синдром Наффцигера (щемит подключичная артерия и нижние корешки плечевого сплетения);
  6. Боли в шейных мышцах.

Вторая стадия. При второй стадии сокращается дистанция между позвонками, а потом высыхает фиброзное кольцо и происходит воспаление из-за разрыва капсулы. По краям позвоночных тел появляются остеофиты — это такие костные разрастания. Характерные симптомы — как и при первой стадии, плюс специфический синдром «падающей головы», когда с целью снизить боль человек хватает голову руками.

Третья стадия остеохондроза шеи. Третья стадия этого заболевания отличается полным хрящевым разрывом, а также выпадает студенистое ядро и образовывается межпозвоночная грыжа. Ключевые симптомы такие:

  • Периодические острые шейные боли.
  • Проблемы с послушанием конечностей.
  • Головные боли и головокружения.
  • Потеря сознания во время резкого поворота головы и подобное.

Диагностика остеохондроза шеи

Независимо от того, какие симптомы появляются при остеохондрозе шеи, пациент нуждается в консультации невропатолога, который проводит осмотр и назначает подробное диагностическое обследование. Оно включает в себя такие мероприятия:

  • рентгенография;
  • магнитно-резонансная томография шейно-грудного позвоночного отдела;
  • УЗИ сосудов (ангиография).

Диагноз этого заболевания ставится на основе МРТ и видимых изменений при рентгене.

Как лечить остеохондроз шеи в домашних условиях

Особенности лечения шейного остеохондроза в домашних условияхРяд пациентов с диагнозом шейного остеохондроза проходит лечение в стационарных условиях. Также есть случаи, когда лечение возможно амбулаторно, пациенты при этом должен посещать врача в определённые дни.

Если пациент не нуждается в госпитализации, то лечится амбулаторно, посещая в указанные дни невропатолога и находясь основную часть времени дома. Ниже представляем вашему вниманию несколько вариантов лечения этого заболевания, которые можно практиковать с согласия врача.

Лечение шейного остеохондроза медикаментами

Чтобы улучшить общее состояние пациента после консультации врача, то лечить заболевание можно такими средствами:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак, индометацин и другие). Их принимают после еды в течение одной-двух недель по 2−3 раза в сутки.
  2. Седативные препараты (пустырник, зверобой, валериана, новопассит и некоторые транквилизаторы). Они помогают не допустить истощения нервной системы при болевом синдроме, их принимают в течение 1−3 недель.
  3. Мочегонные препараты, они сокращают отеки в очагах воспаления (диакарб, верошпирон).
  4. Витамины В, которые помогают наладить обмен веществ в нервных тканях и приводят в порядок нервно-мышечную проводимость.
  5. Миорелаксанты, которые помогают расслабить мышцы при спазмах.
  6. Препараты для улучшения хрящевой ткани межпозвоночных дисков и её структуры (хондопротекторы).
  7. Местные препараты (крема, гели, мази, растирки), они снимают боль и разогревают.

Также при обострении болей иногда назначают постельный режим. Это помогает снизить боли и снять нагрузку с позвоночника. Этот вид лечения назначают на 1 или 2 дня, пока не сократится интенсивность болей, после чего пациент должен начинать двигаться.

ЛФК и массаж при шейном остеохондрозе

ЛФК и массаж при шейном остеохондрозеПри острой стадии остеохондроза шеи врачи рекомендуют делать дыхательную гимнастику, а также упражнения, которые помогают снять спазм в мышцах. При подострой стадии можно самостоятельно выполнять стоячие или сидячие упражнения после занятий в больнице с методистом по ЛФК.

Поначалу пациент должен плавно наклоняться и поворачивать голову, затем нагрузка постепенно увеличивается. При появлении спазмов в мышцах делается массаж шеи (его можно сделать самому или обратиться к профессионалу). Курсы массажа в профилактических целях против остеохондроза проходят по 2 раза в год.

Лучшая эффективность ЛФК при шейном остеохондрозе достигается в период выздоровления. При них не наблюдается болей и дискомфорта. Рекомендуется делать такие упражнения:

  • Лягте на живот и упритесь в пол руками. Потом поднимите голову, затем торс, а спина должна оставаться прямой. В таком положении пробудьте до 2 минут, затем медленно опускайтесь на пол. Повторите движения 2−3 раза.
  • Ложитесь на живот и протяните руки вдоль тела. Голову поверните влево и попробуйте дотронуться ухом пола, потом поверните голову направо. Повторите движения по 6−7 раз в каждую сторону.
  • Займите сидячее положение и наклонитесь вперёд на вдохе, попробуйте головой дотронуться до груди, а на выдохе наклонитесь назад и закиньте назад голову, повторите упражнение по 10−15 раз.
  • Сядьте и приложите ладони ко лбу, оказывая на него давление. Упражнение выполняется в течение 30 секунд, повторите 2−3 раза.
  • Поворачивайте медленно голову сначала в одну сторону, а потом во вторую, выполните по 10 поворотов в каждую сторону. Проследите, чтобы не закружилась голова и при появлении такого синдрома упражнение прекращают.

Как разгрузить позвоночник петлей Глиссона или шейным воротником? Для такого вида лечения потребуется петля Глиссона или же домашний шейный воротник, но перед их применением нужна консультация специалиста.

Диета при шейном остеохондрозе

Рацион при шейном остеохондрозеПри остеохондрозе шеи очень важен рацион человека. Обязательно исключите из рациона все продукты и напитки, которые помогут спровоцировать спазм мышц и повышает их тонус. Крайне желательно исключить такие продукты: чай и кофе, алкогольные напитки, копчёности и острые специи.

С целью улучшить реологические свойства крови и для хрящевых тканей очень полезны такие продукты:

  • которые содержат клетчатку в большом количестве, а также антиоксиданты и фотохимические вещества — бобовые, зерновые, фрукты и овощи;
  • богатые белками орехи, яйца, бобовые, молочные продукты и кальций, рыба нежирных сортов, говядина и птица;
  • ненасыщенные жирные кислоты, такие как семя льна в молотом виде, жирная рыба, орехи;
  • продукты с большим содержанием кальция — молочнокислые продукты, творог, овощи тёмно-зелёного цвета, минеральная вода.

Независимо от обострения шейного остеохондроза крайне желательно пить воду в большом количестве.

Народные методы лечения остеохондроза шеи

При шейном остеохондрозе рекомендуется использовать и народные способы лечения этого заболевания. Рекомендуется втирать мази в проблемные участки, а также пить травяные настои и отвары. Рецепты приготовления лекарственных средств такие:

  1. Рецепты народных средств для лечения шейного остеохондрозаНа основе корня сельдерея. Измельчите корень сельдерея, и одну его чайную ложку залейте литром тёплой воды. Настаивайте в течение 8 часов. Процедите настой и пейте его по три раза в день по маленькой ложке.
  2. Из семян сельдерея. Залейте семена (1 столовую ложку) половиной литра кипятка и оставьте на 2 часа. Принимайте по столовой ложке перед едой по три раза в сутки.
  3. На основе листьев хрена. При воспалении шейных позвонков возьмите свежий лист хрена и приложите его к проблемной области, шею при этом обмотайте шарфом. Таким же образом применяйте капустные листья, перед прикладыванием несколько раз побейте их молоточком для приготовления отбивных.

Также лечение шейного остеохондроза невозможно без выполнения специальной гимнастики для укрепления мышц спины. Если у вас сидячая работа делайте перерыв каждый час и посредством упражнений расслабляйте мышцы и следите за своей осанкой.

Какие существуют нюансы лечения шейного остеохондроза

Рекомендации врачей для лечения шейного остеохондрозаМногие пациенты знают, что иногда при шейном остеохондрозе могут назначить операцию. Показаниями к ней являются постоянные боли и повреждения нервных корешков, а также неэффективность консервативного лечения в течение полугода и миелопатия.

Что же касается длительности применения нестероидных препаратов при остеохондрозе шеи, то они в большинстве случаев имеют побочные эффекты, которые сказываются на слизистой оболочке желудка.

Соответственно, эти препараты нельзя принимать долго. Обязательно соблюдайте рекомендации своего врача. Длительность приёма лекарств этой группы зависит от стадии заболевания, сопутствующих болезней и жалоб.

Некоторые при шейном остеохондрозе принимают витамины в таблетках, а некоторые — в инъекциях. В отношении усвоения витаминов способ введения никак не сказывается. Приём в таблетках предпочтителен из-за болезненности инъекционного метода и осложнений.

Вне обострения следует не забывать в домашних условиях заниматься лечебной физкультурой и посещать массажный кабинет дважды в год. Также следует ограничить сильные нагрузки на шейный отдел позвоночника. Все это лечение позволит избавиться от остеохондроза шеи как можно быстрее.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Массаж – оздоровительная методика, проверенная многолетней практикой. Данная процедура нашла широкое применение в комплексном лечении различных заболеваний позвоночника. Массаж при шейном остеохондрозе оказывает целый ряд положительных воздействий:

Также в процессе массажа в мышцах снижается количество накопленной молочной кислоты, ткани насыщаются кислородом и усиливаются локальные обменные процессы.

массаж при шейном остеохондрозе

Какие виды массажа используются при шейном остеохондрозе?

При назначении массажных процедур учитывается выраженность и клинические проявления остеохондроза, механизм поражения, возраст больного, наличие сопутствующих заболеваний, а также возможные показания и противопоказания. От этих данных зависит выбор конкретного вида массажа и приемы воздействия.

При шейном остеохондрозе специалисты рекомендуют использовать следующие 8 видов массажа:

1. Классический массаж

Такой вид массажа направлен на снятие или уменьшение боли, укрепление мышц, предупреждение обострений заболевания. В острой стадии остеохондроза производится опосредованное воздействие (через безболезненные участки тела, которые рефлекторно связаны с воспаленными отделами). В период ремиссии массажист воздействует практически на все участки пораженной области, а также на прилегающие к ним мышцы.

Техника классического массажа включает в себя следующие приемы: разминания, поглаживания, встряхивания, поколачивания, движения с сопротивлением, растирания.

Во время процедуры специалист работает с воротниковой зоной, областью за ушами, шеей, плечами и руками, а также разминает болезненные уплотненные структуры (узелки), которые формируются в мышцах.

2. Сегментарно-рефлекторный массаж

Данный вид процедуры предусматривает воздействие на рефлекторную дугу вегетативной нервной системы: массажист воздействует на специальные зоны (участки тела), отвечающие за шейный отдел позвоночника. Такой массаж нормализует кровообращение, работу спинного и головного мозга.

сегментарно-рефлекторный массаж

3. Надкостничный массаж

Надкостничный массаж – достаточно болезненная процедура, которая выполняется после предварительного разогрева спины. Ее можно доверять только специалисту. При данной процедуре массажист обрабатывает надкостницу позвонков руками (надкостница – это участок кости, снабженный сосудами и нервами, через который осуществляется питание костной ткани). Если на этом участке пережимаются сосуды, то уменьшается микроциркуляция, и, как следствие, костная ткань без соответствующего питания ослабевает.

4. Точечный массаж

Это техника воздействия на определенные точки, или, как их называют, акупунктуры. Данная процедура может проводиться только после стихания сильных болей. Начинают лечение с работы над особыми отдаленными рефлекторными зонами, вначале массируя по 3–4 точки, а затем постепенно увеличивая их количество до 6–10. При шейном остеохондрозе массажист работает только подушечками пальцев. При гипертонусе (напряжении) мускулатуры в процессе массажа показано дозированное сопротивление (усиление одной руки другой).

Процедура на фото:

точечный массаж шеи

5. Соединительнотканный массаж

Техника данного массажа также основана на раздражении рефлексогенных зон. Под воздействием подушечек пальцев массажиста происходит растягивание и смещение кожи, что провоцирует раздражение межклеточной ткани. Данная методика позволяет облегчить состояние пациента при острых болях в шейном отделе позвоночника, усиливая кровообращение и снимая напряжение на воспаленных участках.

6. Баночный массаж

Такая процедура направлена на купирование болевого синдрома. Также она может быть использована в качестве поддерживающей терапии и профилактики. Локальное вакуумное воздействие чаще всего назначается пациентам, которым противопоказан общий массаж (людям со слабым здоровьем, пожилым людям, а также лицам, страдающим теми или иными заболеваниями внутренних органов).

В основу этого вида массажа положен рефлекторный метод. Под воздействием созданного в банке вакуума раздражаются кожные рецепторы, усиливается периферическая циркуляция крови и лимфы, местное питание тканей и обмен веществ, устраняются застойные явления и боль. При шейном остеохондрозе производятся вращательные движения банкой вокруг седьмого позвонка, но сам позвонок не массируется.

баночный массаж

7. Аппаратный массаж

Аппаратный массаж, как следует из названия, делают с помощью специальных аппаратов. Это может быть вибромассаж, пневмомассаж, гидромассаж и пр. Под воздействием тех или иных устройств в пораженных отделах позвоночника усиливаются окислительно-восстановительные процессы, улучшается микроциркуляция крови и лимфы, снимается воспаление и устраняется болезненность.

8. Самомассаж в домашних условиях

Данная методика может быть рекомендована в качестве дополнительного лечения пациентам, страдающим остеохондрозом шейного и поясничного отдела позвоночника. Самомассаж выполняется подушечками пальцев в воротниковой зоне (по бокам шеи от затылка к плечам). Также необходимо массировать руки, плечи и сосцевидные отростки (бугорки за ушными раковинами).

Массаж начинается с поглаживающих движений, которые постепенно сменяются энергичными растираниями. При шейном остеохондрозе рекомендуется воздействовать на участки, которые расположены между остистыми отростками позвонков (это цепочка бугорков, прощупываемая на спине), совершая пальцами мелкие круговые движения. Специалисты рекомендуют проводить самомассаж ежедневно (при отсутствии острых болей), по 10–15 минут, двигаясь от центра позвоночника к периферии. Длительность курса – 12–16 процедур.

Многие пациенты в своих отзывах отмечают, что при регулярном выполнении массажа в домашних условиях у них расслабляются зажатые мышцы шеи, снижаются болевые ощущения в пораженной области, проходят головные боли и головокружения, нормализуется давление, улучшается работоспособность и общее состояние.

Противопоказания к массажу

Противопоказания для проведения массажных процедур могут быть как абсолютными (при которых массаж безоговорочно запрещен), так и временными.

Абсолютные противопоказания

Временные противопоказания

Важное примечание! При назначении массажа следует обращать внимание на то, чтобы на коже, подвергающейся процедуре, не было трещин, папиллом, бородавок, ран и ссадин. Особое внимание необходимо уделять выступающим родинкам (они ни в коем случае не должны быть травмированы). Не рекомендуется массировать лимфатические узлы.

Подведем итоги

Качественный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника при условии, что его выполнение доверено грамотному специалисту, – это достаточно эффективный метод терапии, позволяющий облегчить состояние пациента без дополнительного приема медикаментозных препаратов (которые часто вызывают множество побочных эффектов). Однако остеохондроз – это очень серьезная патология, которую не стоит недооценивать, поэтому для достижения максимального эффекта в лечении массаж нужно выполнять периодически (курсами) и в комплексе с применением других методов терапии.

Полное описание, особенности массажа при шейном остеохондрозе

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

  • Добавить комментарий