Вытягивание позвоночника при грыже в домашних условиях видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • План занятий, общие правила
  • Подготавливаемся: одежда и инвентарь
  • Комплексы упражнений для 1 и 2 этапа острого периода
  • Десять упражнений для первого этапа острого периода
  • Семь упражнений для второго этапа острого периода
  • Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии

Основное лечебное мероприятие, которое дает гарантированный успех при поражении (разрушении) межпозвоночных дисках – это укрепление мышц спины, ягодиц и бедер. Именно поэтому врачи и пациенты должны уделять особое внимание обязательному выполнению ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела.

Начинать занятия можно только после консультации с врачом-неврологом. При некоторых осложнениях остеохондроза лечебная гимнастика может быть строго противопоказана, или могут быть разрешены только некоторые упражнения.

План занятий, общие правила

Все упражнения ЛФК при остеохондрозе делятся на три группы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Важно строго придерживаться плана занятий и не смешивать упражнения из разных блоков.

Заниматься лечебной физкультурой можно в любое время суток, главное – чтобы после приема пищи прошел час и более.

При выполнении комплекса движения не должны причинять боль. В противном случае это сигнал отказаться от конкретного упражнения или снизить его амплитуду.

Для достижения максимального эффекта от лечебной гимнастики при остеохондрозе поясничного отдела необходимо:

  • заниматься ежедневно;
  • выполнять упражнения в медленном темпе, концентрируя внимание на работе мышц;
  • помнить о правильном дыхании;
  • обо всех результатах и возникающих вопросах рассказывать лечащему врачу.

Подготавливаемся: одежда и инвентарь

Главные требования к одежде:

Для занятий лечебной физкультурой понадобится толстый валик, который кладется под голени во время занятий в положении лежа – так снимается излишняя нагрузка с поясничного отдела позвоночника. Высота валика должна быть такой, чтобы он смог поддержать прямой угол между бедром и голенью.

Ну что, переходим к практике.

Комплекс упражнений в остром периоде

Поскольку в остром периоде остеохондроза больные соблюдают постельный режим, то комплекс упражнений ЛФК направлен на улучшение дыхания и носит общеукрепляющий характер. Выполняется он в положении лежа на спине на кровати (если на ней жесткий ортопедический матрас) или на толстом ковровом покрытии (поверх которого постелен гимнастический коврик). Количество повторов упражнений – 8–10, но можно и меньше (в зависимости от самочувствия).

Десять упражнений для первого этапа острого периода

Данный комплекс лечебной физкультуры можно выполнять 2–3 раза в день в зависимости от самочувствия.

упражнение кошка

Семь упражнений для второго этапа острого периода

Переходим к упражнениям для тренировки мышц пресса и ягодиц. Перед тем, как приступать к этому блоку, выполните предыдущий комплекс.

Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии

Лечебная гимнастика в подострый период поясничного остеохондроза постепенно включает в работу все большее число мышц. Упражнения для подострого периода лучше проводить на полу, на ковре.

Любой комплекс лечебной физкультуры следует заканчивать 2–3 минутами диафрагмального дыхания.

Это основные упражнения ЛФК при поражении поясницы остеохондрозом, которые гарантировано дадут эффект. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

Правильные проверенные упражнения ЛФК при поясничном остеохондрозе

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Межпозвоночная грыжа — это осложнение остеохондроза, при котором происходит разрушение фиброзного кольца межпозвоночного диска, и пульпозное ядро смещается наружу. Возникает такая грыжа обычно при неправильном положении спины, недостаточном питьевом режиме и неадекватной физической нагрузке и лечится, как правило, консервативными методами. Хирургическое вмешательство показано только при наличии неврологических осложнений (нарушение чувствительности и двигательной активности). При этом заболевании обязательно следует пройти обследование. На фоне стандартного лечения хорошо помогают методы из серии «Помоги себе сам», поэтому наряду с медикаментозным лечением можно применять способы народной медицины, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

    Лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях может быть в двух видах:

    1. Комплекс мероприятий при обострении заболевания, направленный в первую очередь на купирование болевого синдрома и воспалительных явлений.
    2. Методы профилактики рецидива. Это в первую очередь — лечебная гимнастика, которая укрепляет мышцы позвоночника и формирует корсет для фиксации позвоночника в определенном положении.

    Как помочь себе дома?

    Если болит спина, а до врача пока не дойти

    Если Вы знаете о том, что у Вас грыжа, то наверняка читали, что при обострении заболевания следует избегать поз и движений, которые усилили бы боль. Важно обеспечить функциональный покой позвоночнику, при этом, по мере стихания боли, расширять двигательную активность. Если есть дома таблетированные обезболивающие препараты, то можно их принимать для облегчения состояния (Ибупрофен, Напроксен).

    Растения — целители

    1. Хорошо помогают при лечении межпозвоночной грыжи масла березы, окопника и зверобоя. Ими рекомендуется растирать позвоночник перед массажем. Березовое масло готовиться из собранных в июне листьев, которые помещаются в трехлитровую банку и заливаются 2-3 литрами рафинированного кукурузного масла, закрываются крышкой и отстаиваются неделю на солнышке и две недели в темноте, после чего масло отфильтровывается через марлю. Это масло обладает противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действием. Зверобойное масло готовиться из свежего зверобоя, который помещают в пол-литровую банку и также заливают маслом, потом отстаивают две недели в темном месте и отфильтровывают, при этом масло приобретает красный цвет. Масло окопника готовиться из 50 грамм измельченного корня растения, которые настаивают на 1/2 литра подсолнечного масла в течение десяти дней; оно стимулирует регенерацию хрящевой ткани. В готовое масло можно добавить 1 чайную ложку пихтового масла и столько же касторового.
    2. При грыже диска применяют с хорошим эффектом каланхоэ. С листа снимают пленку и прикрепляют его пластырем в область локализации грыжи на ночь.
    3. 300 грамм измельченного чеснока заливают 40% спиртом (150 грамм), настаивают десять дней в темном месте. Из этой массы делают компрессы для позвоночника, накладывая ее под пленку на больное место и укрывая теплым платком или шарфом на 40 минут. Такие компрессы будут эффективнее, если их чередовать со скипидарными ваннами (на стакан кипятка сто грамм салицилового спирта, стакан скипидара и 10 грамм детского мыла, в ванну добавляют по 3 столовых лодки смеси при температуре воды 37° Цельсия). Курс лечения — один месяц.

    Лекарство из улья

    Четыре столовых ложки меда следует смешать с пятью граммами мумие, разведенного в столовой ложке воды. Полученный раствор следует втирать в область грыжи перед сном. Для усиления эффекта, больное место предварительно натирают пихтовым маслом.

    Строительный материал тоже может быть лекарством

    Порошок старой черепицы или красного кирпича смешивают с двумя яичными белками, добавляют одну чайную ложку белого ладана и 100 грамм виноградного вина. Полученную массу прикладывают в виде компресса к больному позвоночнику.

    Редкое, но очень эффективное средство

    Конский жир нарезают мелко на целлофан и прикладывают к больному месту, прикрывают фланелькой и прикрепляют пластырем на два дня. Облегчение наступает уже через два часа!

    Глина — помощник во всем

    Красную или белую глину смешивают с измельченными листьями каланхоэ в пропорции 5:1, прикладывают лепешечку вечером на 3 часа, после чего выкидывают, так как глина оттягивает на себя отрицательную энергию. Лечебный эффект наблюдается обычно к концу недели, когда боли стихают полностью, а к позвоночнику возвращается былая подвижность.

    Уменьшение грыжи без операции

    Самый простой и надежный способ справиться с грыжей и болью – это консервативное лечение в центрах, оснащенных всем необходимым, а именно:

    • ХИЛТ лазер
    • Электрофорез карипазима (уменьшение грыжи за 1 месяц)
    • Лазеротерапия МЛС
    • Хивамат (снимает боль за 2 сеанса)

    Лучшее средство — это профилактика

    По мере стихания болевых явлений следует заняться укреплением мышц спины. Крепкий мышечный корсет будет верным защитником от рецидива заболевания. Главное, не лениться и выполнять регулярно специальные упражнения, тогда вы забудете, что такое боль в позвоночнике.

    В домашних условиях при лечении межпозвоночной грыжи целесообразно выполнять описанные ниже упражнения. Они повысят общий тонус организма, улучшат деятельность сердечно сосудистой системы, нормализуют кровоснабжение позвоночника и регенерационные процессы в поврежденном фиброзном кольце.

    1. При межпозвоночной грыже полезно выполнять вытяжение на наклонной доске ежедневно в течение 5-20 минут. При этом расстояние между позвонками увеличивается, таким образом, устраняется компрессия корешков, улучшается кровообращение и нормализуются трофические процессы в хрящевой ткани диска.
    2. Очень полезно ходить на четвереньках с прямой спиной. Упражнение выполняется пять раз в день.
    3. Это упражнение выполняется в положении лежа на спине с выпрямленными ногами. На вдох потянуть носки ног вперед, подбородок при этом тянется к грудине.
    4. Исходное положение — лежа на спине. Руки лежат вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Приподнимаем таз и держимся в верхнем положении несколько секунд при фиксированных лопатках, плечах и стопах. Выполняем 3-5 раз.
    5. Исходное положение — лежа на животе с согнутыми в локтях руками, кисти лежат под подбородком. Приподнимаем руки, голову и грудь при фиксированном животе и ногах. Удерживаем позу 5 секунд. Упражнение выполняем 3-4 раза, и отдыхаем. Потом дополняем подъем туловища одновременным подъемом прямых ног.
    6. Исходное положение — стоя на четвереньках. Одновременно поднимаются противоположная рука и нога, фиксируются на несколько секунд и возвращаются в исходное положение. Повторяют 5 раз.

    При выполнении упражнений следует придерживаться некоторых правил. Во-первых, все упражнения следует делать аккуратно, если какое-то из них вызывает боль — отложить его на время. Во-вторых, избегать прыжков и упражнений на скручивание на начальном этапе. Упражнения выполнять от простого к сложному, постепенно увеличивая нагрузку.

    • Симптомы и лечение фуникулярного миелоза
    • Сакрализация позвоночника — что это такое?
    • Симптомы и лечение полирадикулярного синдрома
    • Какие анализы применяют для диагностики остеопороза?
    • Подагрический артрит: симптомы, лечение народными средствами
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      03 марта 2019

    • В положении лежа покалывает и немеет бедро — в чем причина?
    • 03 марта 2019

    • Постоянное горизонтальное положения после блокады
    • 02 марта 2019

    • Был перелом 4 позвонков — можно ли заниматься рукопашным боем?
    • 02 марта 2019

    • После неудобного положения затекают лопатки — что это может быть?
    • 01 марта 2019

    • Ощущение нехватки воздуха, боль в горле — это из-за остеохондроза?

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

  • Добавить комментарий